Kako su 3 litre vode dnevno promenile moj metabolizam i izgled

Oduvek sam se borila sa viškom kilograma, a posle porođaja situacija je postala još teža. Sa 29 godina, imala sam osećaj da mi metabolizam radi kao u usporenom filmu. Stomak mi je bio stalno naduven, probala sam razne čajeve, tablete i metode, ali ništa nije delovalo. Sve se promenilo kada sam otkrila moć obične vode.

Preokret koji nisam očekivala

Na internetu sam pročitala priču o ženi koja je pila 3 litre vode dnevno i imala neverovatne rezultate. Rešila sam da probam isti eksperiment. Već sledećeg jutra primetila sam da mi je stomak manje naduven i manje osetljiv. Nakon samo 7 dana, metabolizam mi se drastično ubrzao.

Najveće iznenađenje došlo je posle mesec dana - bez ikakvih promena u ishrani, izgubila sam 7kg! Koža mi je postala blistavija, celulit je nestao, a energija se udeseterostručila.

Zašto voda deluje?

Kroz diskusiju sa drugim osobama koje su probale ovaj metod, saznala sam nekoliko ključnih činjenica:

• Dehidratacija usporava metabolizam - Organizam koji nema dovoljno tečnosti ne može efikasno da radi
• Voda smanjuje lažnu glad - Često mislimo da smo gladni, a u stvari smo žedni
• Detoksikacija - Pravilan unos vode pomaže u izbacivanju toksina iz organizma
• Poboljšana probava - Redovna stolica je ključ u borbi protiv nadutosti

Kako sam ja uvela 3 litre vode u svoj dnevni ritam

U početku je bilo izazovno. Evo nekoliko trikova koji su mi pomogli:

1. Kupila sam lepu flašicu koja me podseća da pijem
2. Pijem kroz slamčicu - lakše ide
3. Uzmem flašu sa sobom svuda gde idem
4. Postepeno sam povećavala unos (počela sam sa 1.5l)
5. Koristila sam aplikaciju koja me podseća (Water Your Body)

Česta pitanja i zablude

Da li se računaju i drugi napitci?
Idealno je piti čistu vodu. Kafa, čajevi i sokovi ne hidriraju isto zbog diuretskog efekta i šećera.

Da li je opasno piti toliko vode?
Za zdravu osobu, 3 litre raspoređene tokom dana nisu opasne. Problem nastaje samo ako se popiju odjednom.

Zašto stalno idem u WC?
To je normalno na početku. Organizam se navikne za 2-3 nedelje i besika "ojača".

Saveti za početnike

• Počnite postepeno - prva nedelja 1.5l, druga 2l, treća 2.5l
• Pijte ujutro dve čaše mlake vode na prazan želudac
• Dodajte limun, mentu ili krastavac za bolji ukus
• Ne pijte puno tokom obroka - optimalno je 50% hrane, 25% vode, 25% prazno
• Posmatrajte boju urina - treba da bude svetlo žute boje

Dodatni benefiti koje sam primetila

Pored gubitka kilograma i ravnijeg stomaka, voda mi je donela i druge pozitivne promene:

• Koža lica postala je čistija i hidriranija
• Prestale su me mučiti glavobolje
• Povećala se energija tokom dana
• Manje se traže cigarete (kod onih koji puše)
• Poboljšan kvalitet sna

Nakon tri meseca redovnog praćenja unosa vode, mogu sa sigurnošću da kažem - ovo je bila najjednostavnija i najefikasnija promena koju sam napravila u svom životu. Ne košta ništa da probate, a može vam promeniti život kao što je promenio moj.

Da li ste probali povećati unos vode? Podelite svoja iskustva u komentarima!